حاسبة مؤشر كتلة الجسم

كيفية استخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم

مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مقياس بسيط يستخدم الطول والوزن لتقدير ما إذا كان الشخص يعاني من نقص الوزن أو الوزن الطبيعي أو زيادة الوزن أو السمنة. أدخل جنسك وعمرك وطولك ووزنك لحساب مؤشر كتلة جسمك فوراً.

معادلة حساب مؤشر كتلة الجسم

النظام المتري: BMI = الوزن(كغ) ÷ الطول(م)². مثال: 70 كغ، 175 سم → BMI = 70 ÷ (1.75)² = 22.9. النظام الإمبراطوري: BMI = [الوزن(رطل) ÷ الطول(بوصة)²] × 703.

تصنيف مؤشر كتلة الجسم

معيار منظمة الصحة العالمية الدولي: نقص الوزن < 18.5 / طبيعي 18.5–24.9 / زيادة الوزن 25–29.9 / سمنة ≥ 30.

معيار آسيا والمحيط الهادئ (كوريا، اليابان، الصين وغيرها): نقص الوزن < 18.5 / طبيعي 18.5–22.9 / زيادة الوزن 23–24.9 / سمنة 25–29.9 / سمنة مفرطة ≥ 30. تتميز الشعوب الآسيوية بنسبة دهون أعلى عند نفس مؤشر كتلة الجسم مقارنة بالغربيين.

اعتبارات تتعلق بالعمر

مؤشر كتلة الجسم الأكثر دقة للبالغين بين 18 و64 عاماً. يجب على الأطفال والمراهقين استخدام مئينيات مؤشر كتلة الجسم حسب العمر. وبالنسبة لكبار السن (65+)، تختلف العلاقة بين المؤشر والصحة عن الشباب.

حدود مؤشر كتلة الجسم

لا يُميّز مؤشر كتلة الجسم بين العضلات والدهون. قد يُصنَّف الرياضيون ذوو الكتلة العضلية العالية بوصفهم يعانون من زيادة الوزن، في حين قد يبدو الأشخاص ضعيفو العضلات طبيعيين رغم زيادة الدهون. يُفيد قياس محيط الخصر ونسبة الدهون في الحصول على صورة شاملة.